1首先呢，就是要多吃洋蔥。洋蔥不僅對男性是好東西，對女性也是好東西。秋天吃多一些洋蔥，能使身體處于健康狀態(tài)，尤其是對我們的呼吸有很好的幫助。還有大蒜，雖然味道有點沖，但是可以暖身，也是很好的食物。
2其次呢，就是要吃多芹菜。按理說人一年四季多吃些芹菜都是好的。芹菜是粗纖維的蔬菜，對于通便有很好的幫助。在秋天的時候，多吃芹菜的效果更好，可以解決我們的秋乏問題。
3最后呢，就是要多吃藕和菜花了。菜花的營養(yǎng)價值非常高，可以潤肺通氣。藕也有好的潤肺通氣的功效。對于女性來說，多吃一些藕會有抗衰老的作用，尤其是在秋天這個干燥的季節(jié)。
注意事項：
秋天不能多吃牛肉、羊肉，防秋燥可多吃些潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。但羊肉和狗肉不能多吃，否則很快會出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等一系列癥狀。

最后，如果有需要飯?zhí)贸邪约笆巢呐渌偷墓?，可以?lián)系中山市佳禾飲食服務有限公司。電話聯(lián)系:13928107145